O que é Pilates
Pilates é um método de alongamento e
exercícios físicos que se utilizam do peso do
próprio corpo em sua execução. É uma técnica
de reeducação do movimento...
Pilates na terceira idade
A prática de Pilates na Terceira Idade, além de proporcionar o fortalecimento e preparo físico necessários, tem como grande benefício o alívio das dores provenientes da idade e melhora da auto-estima.
Mediante uma série de exercícios feitos no solo e em equipamentos apropriados cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa, de maneira graduada e de acordo com a capacidade física do idoso, o Pilates para a Terceira Idade considera em especial as restrições de movimentos causadas pelo envelhecimento.
Dentre os principais benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos podemos destacar:
- alívio da dor
- maior percepção dos movimentos
- fortalecimento muscular
- equilíbrio
- aumento da flexibilidade
- alívio do estresse
- melhora da auto-estima
- convívio social
Outro ponto importante é a consideração e cuidado que temos com relação aos riscos de lesões, visto que o Pilates é trabalhado de modo seguro, sem causar cansaço ou dores musculares tão comuns na ginástica convencional.
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